身。心。靈~~~《脈輪全書:意識之旅的地圖》

售價: HK$164

脈輪全書：意識之旅的地圖，生命之輪的指南
Wheels of Life
作者：艾諾蒂．朱迪斯
原文作者：Anodea Judith, Ph.D.
譯者：林熒
出版社：積木
出版日期：2013/09/19
語言：繁體中文
西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版
完整闡述脈輪系統經典之作、脈輪系統入門使用指南！
幫助您成長、療癒和蛻變
帶來更健康的身心、更多的能量、更強的創造力
讓您解放靈性，擁有實現夢想的能力！

本書特色

西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版
文筆精辟寫實，內容闡釋詳實、與時俱進
兼具脈輪系統的基本精髓及實用性

艾諾蒂．朱迪斯博士1987年初版脈輪經典大作《脈輪全書》，以直指核心的實用風格書寫這本闡釋詳實的著作，全球銷售超過廿萬冊！如今經過全面的更新與擴充，除了修訂「關係」、「進化」和「療癒」等章節，也納入新的篇幅，探討如何教養出脈輪健康的小孩。

本書是朱迪斯博士針對通常被視為「靈性」的主題所寫成的實用指南。由於世人往往認為「靈性主題」不切實際或難以登堂入室，因此本書企圖重新檢視靈性領域，說明所謂的靈性是如何深藏於我們日常生活的每一面相。朱迪斯博士深信，唯有在實際可以運用的狀況下，人們才會瞭解和珍惜他們的靈性本質，因為「比起我們認為自己應該做什麼，我們真心想做時，能夠成就更多。」

《脈輪全書》描繪了脈輪系統背後的理論基礎，揭示如何運用脈輪讓自己更健康，並擁有更強大的力量，拓展靈性覺察。書中包含了知識分子需要的理論、企圖預見未來的人需要的技巧、性靈取向的人需要的靜坐，以及身體需要的鍛鍊。

朱迪斯博士以具體的科學隱喻、意識研究領域內盛行的典範，以及現代的治療技巧來呈現脈輪理論，這是知性的部分，目的是傳遞資訊，激勵思考過程，滿足偏好理性的心智；另一方面，也納入詳細引導的靜心、身體練習、圖像和私人軼事，讓脈輪的概念更加栩栩如生，這是有趣的部分，目的在連結直覺經驗和手邊資訊。這本書提供了各種人之所需，具備實用性的同時，卻不減損更重要的基本精髓。 書中介紹的身體動作、詩意靜坐和觀想練習，能幫助你達成下列功效：

● 落實和集中你的能量
● 開放、封閉和平衡你的性慾
● 增強個人力量和能量
● 打開你的心，去愛和同情
● 運用聲音打開意識
● 培養你的直覺
● 拓展你的覺察

作為身體與心靈界面的門戶，脈輪提供你無可比擬的機會，幫助你成長、療癒和蛻變。就讓我們藉由《脈輪全書》的導引，走上靈性的旅程。

作者簡介

艾諾蒂．朱迪斯博士 Anodea Judith, Ph.D.

整合脈輪和治療議題的領導權威，同時是身體治療師、諮商師、瑜伽教師和工作坊領導人。 朱迪斯擁有臨床心理學碩士及人類健康博士學位，也是受過五百小時培訓的合格瑜伽教師。她創辦主持「神聖中心」(Sacred Centers)，是位開創新局的論述家和心靈導師，並致力於探索脈輪與治療議題的相關性，尋求適合西方生活方式的脈輪詮釋系統，被公認為美國首屈一指的脈輪專家。 朱迪斯在全世界帶領工作坊，並且透過「神聖中心」的培訓為學員認證。

 著作有《東方身體和西方心智：心理學和通向本我的脈輪系統》（Eastern Body , Western Mind），以及與莎莉娜．維嘉（Selene Vega）合著的《七重旅程：透過脈輪重拾身心靈》（The Sevenfold Journey）。

譯者簡介

林熒

外文系畢業，文字工作者。

收回
目錄

胡因夢推薦
修訂版序
初版序

一、探索脈輪系統 生命之輪運轉
脈輪系統的歷史
來自其他文化的系統
脈輪如何運作
濕婆與薩克蒂
解脫與呈現
三種屬性
脈輪與昆達里尼
導論總結
預備的身體練習

二、脈輪的旅程
第一脈輪－土（根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
接地
生存
身體
食物和脈輪
物質
第一脈輪的練習：接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習

第二脈輪－水（改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
改變的層次
快樂原則
情緒
性慾
坦特羅
靈敏的感受力
第二脈輪的練習：冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放

第三脈輪－火（力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊）
啟程的靜心冥想
火花熄滅
力量
自主
意志
自尊
打破無力感
打破慣性
避開否定
努力和阻力
打破依戀
關注
接地
憤怒
增加資訊
愛
笑
照護自己
獲得力量的靜心冥想
第三脈輪的練習：火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈

第四脈輪－愛（愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
系統之「心」
愛
關係和平衡
親和力
療癒
呼吸：生命之「心」
呼吸練習
靜心冥想
欣賞與感謝儀式
同理心練習
培養同情心
第四脈輪的練習：擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪

第五脈輪－音（以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
通往意識的門戶
精微的振動世界
真言或梵咒
脈輪的種籽音
母音和脈輪
心電感應
創造力
第五脈輪的練習：比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式

第六脈輪－光（光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
有翅膀的覺知者
光
顏色
全像理論
看見
第六脈輪的練習：瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心

第七脈輪－思（意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心）
啟程的靜心冥想
象徵與對應
千瓣蓮花
意識
意識的形態
資訊
下載資訊
超越和內蘊
靜心：蓮花之鑰
靜心技巧
開悟－－終於到家了
第七脈輪的練習：跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅

三、總結
歸程
脈輪的交互作用
脈輪自我檢測
脈輪和關係

進化的觀點
第一脈輪：土和生存
第二脈輪：水和性慾
第三脈輪：火和意志
第四脈輪：愛與平衡
第五脈輪：音與溝通
第六脈輪：光與直覺
第七脈輪：思與意識
我們往何處去？

培養孩子的健康脈輪
第一脈輪：子宮~1歲（促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養）
第二脈輪：6~18個月（允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒）
第三脈輪：18個月~到3歲（支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律）
第四脈輪：4~7歲（留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係）
第五脈輪：7~12歲（支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界）
第六脈輪：青少年（支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線）
第七脈輪：青年期以及之後（激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論）

梵文詞彙
參考書目
索引

收回
序

修訂版序

從我初次發現「脈輪」這個詞，到現在已經過了二十五年。當時我鮮少能在索引或書目卡中找到這個詞彙，但目前已經有無數參考文獻和許多「新時代」（New Age）著作在探討這個主題，更別提還有音叉、彩色蠟燭、薰香、T 恤等相關的玩意，以及常見的各種行頭，用來裝飾集體意識中逐漸甦醒的母行。有些人歸功本書的初版是這股潮流的源頭，這實在是莫大殊榮，然而我相信，這本書不過是反映了社會文化的強烈飢渴，想要追求整合與圓滿的範型。簡言之，脈輪系統這個概念的時代來臨了。

當前的紀元展開了第三個千禧年，我們正面臨人類發展史上無可比擬的時代。各家歷史著作已經闡明，我們用來組織日常生活的思想體系，大大影響了集體現實。這樣的認知迫使我們去革新各種系統，更智巧的為我們所用。當我們通過人類歷史這個特別的頂峰時，必須建構一座連接過去與未來的橋梁，不只是創造出適應新現實的模式，而是持續的更新舊模式，讓它們在快速變動的文化中得以存留及發展。

如果脈輪系統在二十一世紀仍然保有意義，就必須反映一直存在的底層結構，同時依舊保有彈性，切中當代生活的要求。古人建構了這套深奧系統，現在我們可以運用其中的智慧，和當代關於自然界、身體及心靈的資訊結合起來，創造出更有效的系統。

我首度將「接引落地」（或立足大地，grounding）等概念注入脈輪理論之中，提出「意識向下流動」這樣的想法時，曾經引發懷疑。

針對脈輪的多數詮釋均聚焦在超越物質現實，並將其描述為低劣或墮落的狀態。生命就是受苦，我們如是耳聞，因此超越方能脫離苦難。

如果生命是受苦而超越是解脫，那麼道等式的邏輯就暗示著「超越與生命本身是對立的」，我在本書嚴正質疑了這種觀點。

我不認為我們需要犧牲對生命的強烈興味和其帶來的喜樂，才能精進我們的靈性。我也不會把靈性視為世俗存在的反面，或者認為追求靈性成長必須支配和控制我們天賦的生物本能，也就是生命本身。

我相信這種順應以往的「控制範型」的想法，並不適用於我們當下面對的挑戰。今日的挑戰需要的是整合而非支配模式。

在八○年代初期完成這本書的初版之後，集體範型已然大幅轉變。人們愈來愈熱衷重拾身體的重要性，肯定地球（土地）的神聖性，並且體認到物質內蘊的靈性價值。我們已經明白壓抑自然的力量會導致不愉快的副作用，還會賦予陰影能量，忽視身體而創造出疾病，貶低地球而造成生態危機，壓抑的性慾則可能爆發成強暴和亂倫。

現在正是時候，重新取回我們所喪失的一切，將其整合到新的領域裏。這將東方和西方、靈性和物質、心智和身體等歧異的概念重新編織成一體，已經成為個人和文化上不得不付出的努力。如同瑪莉安?1?76?1?74 伍德曼（Marion Woodman）之言：「缺乏靈性的物質只是屍體；沒有物質的靈性則是幽魂。」1 兩者描述的都是死亡。

提出脈輪概念的譚崔哲學，乃是一種編織的哲學。它用許多支線編織出現實的織錦，顯得既複雜又精緻。譚崔哲學既讚許生命，也推崇靈性，將靈性與物質編織回原初的整體性之中，同時繼續推動這個整體螺旋能量的進化。

此時我們終於享有了特權，得以將古代的知識和當代文明產物編成一幅精緻地圖，而踏上了意識的進化旅程。本書就是這趟旅程的地圖，你可以視其為脈輪的使用指南。我猜測將來會出現更多版本，由更多的作者所提供，不過本書已經呈現了我目前最新的觀點。

所以這一版有什麼不同？它引用了較多譚崔教義，因為有較多的時間深入研究，但我盡量使用不玄祕的西方語言來傳達，也修訂和減少了一些篇幅，因為有太多人告訴我原先的版本厚重到令人震驚。被刪除的是二十幾歲時對我非常重要的政治修辭。現在我已四十好幾，儘管仍保有自己的靈性政治學，卻偏好讓系統本身自己說話。有部分科學知識也更新了，因為即使是針對物質所建立的模式，也在迅速改變當中。

我試圖保持本書原來的形上學色彩，跟後續的著作有所區隔。
《七重旅程：透過脈輪重拾身、心、靈》（與莎莉娜?1?76?1?74 維嘉合著，一九九三）是這本書的工作手冊，包含了針對本書的「理論」設計的「練習」。第二本書的特色則是鍛鍊身心的日常運動，能夠支持個人在脈輪系統中不斷精進。第三本著作是《東方身體和西方心智：心理學和通向本我的脈輪系統》，探討的是與脈輪相關的心理學、脈輪的發展進程、每個脈輪層面發生的創傷和虐待，以及如何療癒。我將西方心理學和身體治療編進東方的脈輪系統裏。

現在你手上的這本書，描繪了脈輪系統背後的形上學理論基礎。

脈輪系統不只是體內能量中樞的大匯串，還揭示了可以讓我們按圖索驥的宇宙深奧法則。這些法則彼此錯綜複雜的交融在一起，形成了逐漸超越現實的一層層介面。脈輪代表的意識層次乃是通往各層現實的門戶，由於這些層面互相嵌合，所以不可能從整套系統中汰除掉任何一個層面，而依然在理論或經驗上保持統整。我不相信我們獲得一套內含七個脈輪的系統，只為了拋棄低層的三個脈輪。

這本書檢視內在和外在現實，將脈輪系統視為追求靈性成長的深奧修行體系，也是一張構造圖，呈現出我們寄身其中的神聖建築（支撐我們的更大結構）。如果我們的確是「按照上帝的形象塑造出來的」，我相信在自然界所發現的神聖構造，就是我們包含身體與心靈內在結構的藍圖。內在與外在世界之間的橋梁一旦我們建構好了，兩個世界就能成為渾然無縫的一體，那麼內在的成長就不再和外在世界的事功對立。因此，本書運用了許多本質為科學的第2 型，以現代隱喻來闡釋古代的智慧。

如有興趣，請whatapp: 68577351

                       facebook page: Angel's Love

郵寄: HK$13